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Vitamina del aguacate

aguacate

Vitamina del aguacate


El aguacate es una de la frutas más maravillosa que tenemos en nuestro país y hay que aprovecharla al máximo.

Se dice que es unos de los 3 mejores alimentos a nivel nutricional.

Tiene como vitamina

  • vitamina b1
  • vitamina b2
  • vitamina b3
  • vitamina b5
  • vitamina b6
  • vitamina b9
  • Vitamina C
  • vitamina A
  • vitamina E
  • calcio
  • hierro
  • sodio
  • magnesio
  • manganeso
  • Fósforo

Impresionante pero la verdad que contiene más potasio que el plátano

Receta de aguacate

El aguacate  tiene folato:

el folato ayuda a disminuir el ataque al corazón  

El aguacate en la embarazada:

es esencial para prevenir La espina bífida en los bebe

El aguacate ayuda a absorber carotenoides y eso ayuda a tus ojos protegiéndolo de las cataratas y de la degeneración macular, baja los triglicéridos malos o  heridos en la sangre de los colesterol malo y aumenta lo del colesterol bueno

hay estudio donde el aguacate previene el cancel de mama y detiene los tumores en canse de próstata.

Tiene enfermedades anti inflamatoria y de pasada quita el mar aliento

Ademas puede hacer un sinfín de receta con el aguacate e incluso para los bebe es de los primero alimento que le puede dar.

Muchos Dr. los recomiendan para las dietas, contiene una baja caloría.

Espero que le guste y que lo compartan  con sus amigo, no olvide suscribirte o dale me gusta. Recetas relacionada ⇓⇓⇓

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Vitamina del aguacate
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El aguacate es una de la frutas más maravillosa que tenemos en nuestro país y hay que aprovecharla al máximo. Se dice que es unos de los 3 mejores alimentos
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