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verduras al vapor con salsa de yogur

verduras al vapor con salsa de yogur

VERDURAS AL VAPOR CON SALSA DE YOGUR |RECETA|Este suculento plato verduras al vapor con salsa de yogur, Esta bañado en una rica y suave salsa de yogur que, además de dotarlo de una textura suave y cremosa, le aportan una buena cantidad de beneficios para la salud. el yogur es

Enfilado de verduras con queso

verduras con queso

ENFILADO DE VERDURAS CON QUESO |RECETA | Los calabacines son alimentos ricos en `potasio y pobres de sodio, lo que les confiere una acción diurética que fortalece la eliminación del exceso de líquidos del organismo. Combinados con la fibra del pimiento y la zanahoria, forman un plato completo, saludable y de

Receta de verduras acidas

recetas con zanahoria

RECETAS CON ZANAHORIA |RECETA VERDURAS ACIDAS| Estas recetas con zanahoria y las espinacas  tienen una grandes propiedades que le aportan a la vista, hacen de este plato una caricia para nuestros ojos. La luteína y zeaxantina que contienen las espinacas nos protegen de cataratas, fotofobia, sequedad ocular y ceguera nocturna. Esta es recomendable

Papillote de verduras

papillote de verduras

Papillote verde con feta El queso feta que corona este plato no solo le aporta sabor y consistencia sino además, complementa nutricionalmente las propiedades  de las verduras que conforman. Este sabroso queso fresco es rico en proteínas de alto valor biológico y calcio, mineral que contribuye a la formación de huesos

receta panache de verduras

receta panache de verduras

Panaché de verduras al vapor Los ingredientes que conforman este panaché de verduras le confieren grandes propiedades digestivas. Estas propiedades se van aumentando gracias a la acción  beneficiada  que las habas tienen sobre el aparato digestivo, por su  gran cantidad en fibra. Son una reguladora efectiva del tránsito intestinal, ideal para

hierbas aromáticas para cocinar

hierbas aromáticas para cocinar

hierbas aromáticas para cocinar  Las cole y  Bruselas son muy recomendados para los casos e anemia, gracias a su contenido de hierro. Como durante la cocción se pierden gran cantidad de los nutrientes, cocinarlas al vapor es perfecto para mantener las propiedades beneficiosas del hierro y del resto de los elementos

Receta de Daditos tofu salteados

tofu salteados

Daditos tofu salteados El tofu está elaborado a partir de la soja y es  una fuente inmejorable de proteínas. Es suave y digestivo, bajo en calorías y no contiene nada de colesterol. Como complemento alimenticio es muy beneficioso y, además, se puede preparar y combinar en los platos como si

Receta de coca de verduras

coca de verduras

Coca de verduras Este es un plato de bajo contenido calórico, y fácil digestión y muy nutritivo, el poder de úrico de la berenjena y los pimientos se combinan con los beneficios que la cebolla aporta a la circulación sanguínea y la capacidad regadora intestinal de los calabacines  todas las hortalizas

Receta de bocaditos integrales

bocaditos integrales

Vegetal de bocaditos integrales La mitad de los componentes del pan son hidratos de carbono, que adsorben con facilidad. Su utilización como energía en toda vía  mejor si el pan se reparte durante el día y se acompaña de otro alimento, como en estos mini bocaditos. Su valor calóricos de 22

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